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馬上年底了，又到了砂糖橘上場表演的時刻！年底聚會圈流傳着一個紮心段子：“以前被說黃臉婆，還會偷偷抹眼霜；現在被調侃‘氣色蠟黃’，我掏出手機翻出購物記錄——哦，原來是昨天炫了5斤砂糖橘。”沒錯，你沒看錯！不是歲月催人老，是砂糖橘“染”人黃！可一顆小小的砂糖橘，到底是怎麼讓我們從“元氣少女”變成“小黃人”的呢？
砂糖橘的 “染色魔法”，元兇是它！
吃砂糖橘導緻的變黃是生病了嗎？先說結論：NO！這不是生病，而是“胡蘿蔔素血症”，聽起來玄乎，其實就是營養過剩！砂糖橘裡藏着大量的胡蘿蔔素——這玩意兒可是好東西，能轉化成維生素A，護眼又抗氧化，但架不住咱們狂炫啊！
胡蘿蔔素就像天然染色劑，平時吃一兩顆砂糖橘，裡面的胡蘿蔔素能被身體慢慢消化吸收，還能順便給皮膚添點健康光澤；但你一次性炫三四斤砂糖橘，身體就忙不過來了——肝髒處理不過來這麼多“染色劑”，它們就會流竄到血液裡，沉積在皮膚角質層裡。而皮膚角質層薄、皮脂腺豐富的地方，比如臉頰、手掌、腳底，就會先變黃，活脫脫像剛敷了十片胡蘿蔔面膜，還是免洗款！
這裡要劃重點：吃砂糖橘所導緻的變黃和黃疸完全不是一回事！黃疸是肝髒出問題導緻膽紅素升高，除了皮膚變黃，眼白也會變黃；而砂糖橘吃多了的黃，眼白是幹淨的，不痛不癢，除了影響顔值，對身體沒半點傷害——簡單說，就是“甜蜜的染色事故”，不是“健康警報”！
當然，如果眼白已經變黃，甚至慢慢蔓延到胸口、腹部、四肢，這個時候就要警惕了，說明體内膽紅素已經堆積到一定程度，很有可能身體的肝髒、膽囊或膽道出了問題——比如肝炎、膽結石、膽管堵塞等，這個時候千萬不要不當回事，建議盡快就醫尋求專業的醫療幫助。
自救指南：吃成“小黃人”，咋快速“褪色”？
萬一炫多了砂糖橘，看着鏡子裡的“小黃人”悔不當初，别慌！記住三步走，快速恢複本色：
緊急刹車：停吃高胡蘿蔔素食物
除了砂糖橘，胡蘿蔔、南瓜、芒果、柿子這些“黃色系選手”也得暫時忌口——别剛從橘子坑爬出來，又跳進南瓜堆，那黃臉得持續到下個月！
多喝水+多運動：加速“染色劑”代謝
多喝水能促進血液循環，讓多餘的胡蘿蔔素快點被排出；周末去跑跑步、跳跳繩，出汗的同時，身體代謝也會提速——簡單說，就是讓身體“加班加點”處理掉多餘的“橘子色素”。
耐心等：給身體一點“褪色時間”
不用急着敷美白面膜，也不用吃各種“排毒藥”——一般情況下，隻要停吃相關食物，1-2 周身體就會自動代謝完，皮膚會慢慢恢複原樣。
友情提示：想要不變“黃臉婆”，根據營養專家建議，每天吃3-5顆就夠了哦！
